東大受験サクラ－東京大学合格のための勉強法

東大合格へ向けて受験生の皆さんは睡眠をしっかりとっていますか？
睡眠の役割は脳の中の情報を整理し記憶を整理します。
それは受験用に詰め込んだ知識も決して例外ではありません。
更に、睡眠はストレスを除去するのに非常に大きな役割を果たします。
この為、極端に睡眠が短かったり、逆に長すぎても駄目なのです。

理想的な睡眠時間は８時間と言われていますが、実際には個人差があると思います。
ご自身が寝て、起きた時に頭がすっきりしている睡眠時間が理想です。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が９０分サイクルでぐるぐる回ります。
基本的には、９０分サイクルで睡眠を調整するとうまく行きやすいです。

さて、睡眠を勉強に活用して行くわけですが、人間の脳が一番実力を発揮するのがまどろみの中と言われています。
意識と無意識の境界線ですね。
この時に暗記などをすると良いのですが、人間はそこまで睡眠をコントロールできません。
なので、暗記ものは睡眠の直前に一気にやってしまいます。
そうすると寝ているときに記憶定着が起こりますので、しっかりと覚えられるようになります。
英語のリスニングなども寝る直前が良いでしょう。
うまく行けばまどろみに入るので効率が良くなる可能性もあります。
早起きをする方なら朝方勉強も良いでしょう。
ただ朝方勉強では暗記物は適さないので気をつけてください。

睡眠は人間にとって非常に重要なものです。
勉強を効率良くするためにもどんどん活用しましょう。